Pilates
„Die wichtigste Grundlage für Wohlbefinden ist ein gesunder Körper!“
Tina Brunke Pilates!
Trainieren Sie mit mir im Herzen von Rüttenscheid auf der Matte oder an den klassischen Pilates Geräten. Das Training auf der Matte findet in Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern statt. In Kleingruppen oder im Personal Training trainieren Sie auf der Matte oder an den Pilates Geräten wie dem Reformer, Ladder Barrel, Chair oder dem Spine Corrector.
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Pilates
ist ein ganzheitliches Körpertraining.
“Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
J. H. Pilates
Es werden Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit trainiert. Durch die volle Konzentration gelangt man zu innerer Ruhe und Entspannung – ein Training für Körper, Geist und Seele.
Das heißt, jeder kann Pilates trainieren. Denn: jeder kann sich bewegen. So einfach es klingt, ist es meist auch. Der erste Schritt ist bekanntlich immer der Größte.
Oft sind es die monotonen Bewegungen im Alltag, die uns auf Dauer belasten. Pilates wirkt mit seinem ganzheitlichen Bewegungsansatz gezielt dagegen.
Joseph Pilates selbst hat „nur“ 34 Übungen für die Matte kreiert, diese sind zum Teil sehr herausfordernd. Er hatte einen sehr hohen Anspruch an sich und seine Klienten.
Deshalb haben sich über die Jahre Variationen und neue Übungen entwickelt um jedem das Pilates Training zu ermöglichen. Das Ziel ist es den Körper wieder in Bewegung zu bringen, sich wohl zu fühlen und die Tiefenmuskulatur zu kräftigen.
Die Pilates Methode zeichnet sich durch 6 gleichwertige Prinzipien aus:
Atmung • Zentrierung • Kontrolle • Konzentration • Präzision • Bewegungsfluss
Diese sind ein wichtiger Bestandteil in jeder Unterrichtseinheit, je nach Fokus und Ausrichtung der Stunde.